Découvrez la régulation émotionnelle
Au fil de ma pratique du chant, j'ai réalisé à quel point la scène nous demande de travailler sur nous-mêmes — elle exige de se dépasser, d'aller chercher une liberté et une justesse que la technique seule ne suffit pas toujours à révéler.
J'ai testé de nombreux outils, d'abord pour moi-même, avant de me former à la méthode Tipi (Technique d'Identification sensorielle des Peurs Inconscientes) : une approche qui passe par le corps, et permet de désamorcer une à une nos peurs et nos tensions, simplement en portant attention aux sensations physiques qui les accompagnent — sans analyse, sans effort mental.
Je propose cette pratique en complément de l’enseignement du chant. Sur mes élèves, je constate que ce qui les ralentit n'est pas toujours d'ordre technique : c'est souvent une question de fonctionnement émotionnel et physiologique — un trac qui bloque la respiration, une peur du jugement qui verrouille la voix. Tipi permet d'agir directement là où la technique seule n'accède pas.
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Il s’agit d’une méthode d’intégration des émotions par le corps et les sensations corporelles.
À travers ses recherches, Luc Nicon, fondateur de la méthode Tipi, a mis en évidence que nous possédons tous une capacité physiologique de régulation émotionnelle qui permet à chacun d’entre nous de résoudre, une à une, définitivement, les réactions émotionnelles nous empêchant de nous épanouir pleinement. -
Le procédé est simple et non intrusif, nul besoin de raconter sa vie : il s’agit de fermer les yeux et observer ses réactions physiologiques, telles qu’un mal de tête, l’estomac et la gorge nouée, une tension dans les épaules…
En se laissant guider par le praticien, ces sensations s’apaisent naturellement, et la réaction de cerveau, l’émotion, est désactivée définitivement. -
émotions désagréables du quotidien : déprime, peurs, irritabilité, évitement d’une situation…
cauchemars
phobies
harcèlement au travail
état dépressif
émotions du burn out
vertige
blocages
“se mettre la pression”, impression de combattre en permanence, nervosité
Emotions récurrentes qui empêchent de vivre pleinement
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Trous de mémoire, ou apprentissage difficile
Passer un cap, se libérer sur scène et dans la vie
Se débarrasser des blocages émotionnels
Peurs liées à l'expression
Appréhensions de s'exposer publiquement
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Il faut parfois plusieurs séances pour une thématique, mais une fois l’émotion traitée à sa source, elle disparaît définitivement.
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Après une Licence de Psychologie en 2016, je me suis plongée dans des études intensives de musique.
Mais mon intérêt grandissant pour les techniques corporelles, tournées vers l’action ou un protocole, m’a poussé à replonger dans les études en me certifiant en 2026 pour la Régulation émotionnelle auprès de l’association Tipi.
En 2026-2027, je me spécialise, toujours auprès de Tipi, en psychosomatique et comportemental, c’est-à-dire les manifestations d’émotions dans le corps, ou les compulsions/addictions… -
J’ai pu observer que le chant, étant un art qui engage le corps et l’esprit dans sa totalité, va chercher très loin à l’intérieur de nous, et peut parfois révéler certains blocages.
Aller tout simplement à leur rencontre par une méthode efficace, et les régler en quelques séances, est un levier puissant.
En lien avec le chant ou tout simplement pour améliorer notre quotidien, cette méthode surprenante pourra devenir votre alliée. -
Toute émotion désagréable a une origine précise : un événement que nous avons vécu, un incident qui s’est produit.
Or, si nous revivons cet événement en faisant appel à notre ressenti physique, alors notre émotion désagréable est désamorcée.
C’est lors de cette reconnexion avec l’origine de nos émotions désagréables que se joue le principe de la régulation émotionnelle.
D’un point de vue neuronal, lors d’un traumatisme, le cerveau isole une partie de la mémoire en la privant de synapses, la coupant de la mémoire à long terme.
Passer par l’empreinte sensorielle du traumatisme est un chemin direct qui reconnecte la mémoire isolée. Cette mémoire pourra enfin être traitée et “classée” dans la mémoire à long terme, cessant de réveiller une émotion désagréable lors de situations similaires à celle du traumatisme.
Cette action est donc définitive.
Un outil pour performer
Ils témoignent de la régulation,
pour le chant ou pour leur vie privée
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François
Suite à trois expériences traumatisantes au travail, je m’y rendais avec la boule au ventre. Cette hypervigilence se manifestait aussi parfois par des palpitations.
L’intervention d’Elisabeth m’a permis, avec peu d’efforts, d’éliminer ces peurs. Je suis beaucoup plus serein dans mon quotidien et me sens bien plus fort.
Un grand merci pour cela ! -
Témoignages à venir…